Cómo dejar ir a esa persona sin que te destruya: Guía 2021

Cómo dejar ir a esa persona que tanto hemos amado a veces es un tema impensable para nosotros, es algo que no queremos considerar en ningún momento. Sin embargo, en la vida real puede pasar, sin que lo deseemos, que la relación de pareja llegue a su fin.

Sí, es algo que nos puede aterrar y hacer sentir un vacío enorme en nuestro pecho de solo pensarlo, pero es una situación que desafortunadamente puede pasar.

Ten presente que esto no representa el fin del mundo, aquí no llega el fin de nuestra vida y mucho menos del tema amoroso. Aunque no es un camino fácil, es posible superar la ruptura y seguir adelante con nuestra vida.

Ahora bien, para lograrlo, en esta ocasión te he traído esta maravillosa guía con la cual podrás aprender cómo dejar ir a esa persona sin perder tu rumbo.

Solo debes seguir leyendo para saber qué hacer cuando él se aleja de tu vida.

1. Vive el duelo de la ruptura

El duelo no es exclusivo de quienes pierden a una persona por su fallecimiento, este también se presenta por situaciones como rupturas amorosas. Por ello resulta tan difícil y doloroso entender y asumir el dejar marchar a quien era tu pareja.

Pero, por otro lado, es necesario vivir este duelo; así no sea algo que queramos, es fundamental para nuestra salud mental.

Ahora bien, para hacerlo de la mejor manera, es bueno que conozcas las fases del duelo que te ayudarán a reconocer tu camino.

Básicamente se trata de las 5 etapas siguientes, cuyo orden no es fijo y puedes experimentar de muchas formas.

Además, puedes complementar la información con la investigación de psicologia.unam.mx, cuyo estudio se centra en las causas y caracterización de las etapas del duelo romántico.

Negación y adicción

Esta etapa está relacionada con el rechazo a la idea de que el vínculo afectivo se rompió. Como es algo que quizá no esperabas, tu reacción podría ser de incredulidad y no aceptación del final.

Además, podrías experimentar una necesidad de estar con esa persona como si fuese una adicción, todo porque no quieres que se vaya.

Incluso, podrías pensar en cómo recuperar a tu ex a toda costa pues no concibes estar sin él. Afortunadamente esta sensación no dura mucho tiempo y se le puede dar manejo, solo requiere de tiempo y mucha conciencia.

Ira y sentimientos negativos

En esta etapa tal vez sientas algo de resentimiento con esa persona ya que no te parece justo el fin de todo. Es normal que te llenes de sentimientos negativos por unos momentos, de todas maneras, son pasajeros y pasarán pronto.

Lo importante es no alimentar estos sentimientos y dejar que se vayan igual como llegaron.

Negociación y deseo de enmendar

Pasando a la siguiente etapa, podrías pensar que todo tiene arreglo y se puede enmendar. Te ilusionas con la idea de hacer algo que solucione todo para que vuelva a ser como antes y continuar la relación.

También empiezas a pensar en posibilidades de rehacer las cosas y no pensar en un final definitivo. Un ejemplo de ello es cuando consideras seguir algunos pasos para reconciliarse tras una pelea, sin tener en cuenta que la separación es definitiva.

Incluso, has considerado el utilizar las poderosas técnicas del Método del Deseo Magnético cuyo propósito es atraer a ese chico y mantenerlo cerca de ti bajo el influjo del amor.

Sin embargo, no tienes en cuenta si esta es la mejor decisión porque, aunque el método funcione, tal vez estés forzando las cosas y sobre todo el destino.

Depresión y pérdida de la esperanza

En este nivel empiezas a darte cuenta de que esta separación va en serio y pierdes la esperanza.

Es muy probable que tu ánimo empiece a decaer y te sientas deprimida porque ves cerca el final de lo que algún día fue una relación.

Tal vez te invada el sentimiento de tristeza porque empiezas a hacer conciencia de la inminente separación y de cómo olvidar un gran amor.

Aceptación y redescubrimiento

Ya en este punto has empezado a entender que las cosas pasaron así y no hay nada que hacer, que debes soltar la mano de ese ex.

Aceptas las señales del fin de una relación, que todo se acabó y debes rehacer tu vida sin esa persona que ocupó un lugar especial en tu corazón. Ahora te das tiempo para ver lo fuerte que eres y que puedes seguir adelante sin esa compañía.

Como ves, el duelo, a pesar de verse traumático, es algo con lo que puedes lidiar. No es necesaria una fórmula mágica y, esa sensación de querer morirse, solo es una etapa más del proceso.

Tarde o temprano el sol volverá a brillar para ti después de saber cómo dejar ir  a esa persona.

2. Deja ir para recibir nuevas cosas

Recuerda que el universo tiene su propio equilibrio donde es necesario soltar algunas cosas para que lleguen otras nuevas.

No tengas miedo de lo que se va de tu vida, si sucede es porque hace parte del destino y seguramente vendrán otras experiencias gratificantes.

No te aferres u obligues en algo que tú deseas, tal vez así no estás permitiendo que el amor vuelva a tocar tus puertas con más fuerza.

Permítete la libertad del desprendimiento emocional y busca otros horizontes para ti en el amor. Deja que ese alguien siga su camino.

También puedes leer sobre los 5 pasos para olvidar a alguien que amas para entender mejor por qué es importante dejarlo ir.

3. ¿Cómo dejar ir a esa persona?: ¡Encuéntrate a ti misma!

Después de salir de una relación afectiva es recomendable que busques tiempo para ti misma y reubiques tu mente.

Esto no quiere decir que estabas haciendo algo malo, simplemente se trata de escucharte y redescubrir lo que te gusta; volver a los hábitos de autoconfianza y recuperar las riendas de tus emociones y sentimientos después del fracaso amoroso.

Así estarás más tranquila y preparada para lo que la vida quiera mostrarte en un futuro próximo con relación al amor, pero recuerda que es esencial dejar ir a esa persona.

4. Rompe con el miedo a la soledad

El miedo es algo que sentimos naturalmente ante un peligro real, por ejemplo, cuando cruzamos una calle o estamos en las alturas. Sin embargo, existen los falsos miedos, cuya presencia se da en situaciones como la soledad.

Pero en el fondo no es miedo, más bien se trata de ansiedad y desesperación en situaciones determinadas. Un ejemplo claro de ello sigue siendo la soledad; culturalmente nos han mostrado que estar solos es triste.

No obstante, estar solos no es malo, de hecho, es algo bueno que puede traerte muchas enseñanzas respecto a tu autonomía.

Así que es conveniente replantearse este concepto y abrazarlo en beneficio propio. Deja que esa persona se marche y conoce el lado positivo de estar sola.

Cuando tu pareja se aleja y no hay vuelta atrás hay que romper con los falsos miedos y descubrir lo interesante que puede ser la independencia emocional.

5. Dejar ir como acto de amor propio

Cuando forzamos el destino, el sufrimiento tarde o temprano viene a nuestra vida porque es la no aceptación del curso normal de las cosas.

Aunque resulte absurdo o impensable, es preciso dejar ir a esas personas que, por algún motivo, deben irse de nuestra vida.

Esto significa un acto de amor propio porque te das cuenta que no mereces un amor a medias ni inseguro. Así que es mejor que esa persona siga su camino y tú te des el lugar que mereces.

6. Práctica el perdón

El perdón es una acción liberadora que nos ayuda a sobrellevar una ruptura, así nuestra carga se hace más ligera y fácil de llevar.

Cuando perdonamos, nuestra mente se ocupa de otros asuntos más importantes y aceptamos las cosas, dejando ir a esa persona.

Además, perdonar ayuda a sentir paz interior, sobre todo cuando es a nosotros mismos por cosas del pasado. Por ello, no escatimes en practicar el perdón y conocer los beneficios que trae para ti.

7. Aprende sobre el desapego y dejar ir a esa persona

Aunque no lo creas, el desapego también trae sus beneficios, los cuales solo notarás cuando verdaderamente lo aprendas y lo practiques.

Este lo puedes aprender no solo con las personas sino también con los objetos y todo lo que te cause apego. Cuando adquieras conciencia de esta acción, te darás cuenta que todo es temporal en nuestra vida, así que no tiene sentido aferrarse.

Al darte cuenta de esto dejas que él se vaya sin sentir que se lleva una parte de tu vida. De igual manera, puedes profundizar un poco sobre el tema de la autonomía emocional leyendo el artículo de claseshistoria.

8. No temas a tus emociones y conócelas

Las emociones son nuestra forma de expresión de todo lo que nos pasa, así que no es bueno reprimirlas. Por ejemplo, cuando se da un fracaso amoroso es probable que sientas ganas de llorar, lo cual te sirve para drenar el dolor.

Si no lo haces y optas por ignorar tus sentimientos a toda costa, quizá esto lo termines expresando de otras maneras poco saludables.

Es mejor hacerle frente a eso que sientes, abrazar todas esas emociones y, sobre todo, conocerlas sin miedo.

¡Sigue leyendo y descubre más recomendaciones para aprender cómo dejar ir a esa persona!

9. Tómate el tiempo para sanar al dejar ir a esa persona

Debes saber que no hay un tiempo fijo para superar rupturas de relaciones sentimentales, realmente todos tenemos nuestro propio tiempo para sanar. No aceleres las cosas por evitarte experimentar el dolor, escúchate y tómate el espacio necesario para ti.

Sanar solo se logra con el tiempo, el cual es único en cada persona, así que no desesperes y deja que todo fluya y nada influya.

Unos pueden tomarse días, otros meses y otros años, la verdad es que todos hacen su propio ritual y lo viven diferente. Pero lo importante es no forzar las cosas y dejar que se vaya quien quiera irse, ¡no lo olvides!

Además, llegará el momento en el que te des cuenta que estás lista para una nueva relación con más madurez emocional.

10. Concentra tus energías en tus propósitos

Ahora que la relación terminó, inicias un nuevo ciclo en el cual puedes concentrar tus energías en tus propósitos. Siempre tendrás algo por hacer, lo que te apasiona, lo que deseas en tu proyecto personal, tu forma de vida, tu familia, etc.

Este es el mejor momento para concentrarte en seguir creciendo y todos tus propósitos se darán poco a poco. Como ves,  dejar ir a esa persona es cuestión de un proceso compuesto de muchos elementos, sin embargo, vale totalmente la pena.

A veces resulta abrumador pensar en pasar por todo eso, pero te aseguro que al final te sentirás lo suficientemente fuerte para continuar.

Incluso, será una renovación y reconocimiento de ti misma que te mostrará facetas que no conocías.

Así que, en vez de perder, ganarás mucho más recuperando la autoconfianza y conocerás el beneficio del autocontrol.

Recuerda que lo exterior no lo puedes controlar, pero en tu interior eres dueña de tus emociones y cómo asumes el mundo. ¡Esa es la clave!, cuando aprendes a tener dominio de ti misma, eres más fuerte para enfrentar lo que sucede fuera de ti.