Cómo sanar tu vida de una relación tóxica [Actualizado 2020]

Si estás pasando por un momento en el que sientes que es necesario empezar de nuevo, y quieres saber cómo sanar tu vida de una relación tóxica y así dejar atrás el dolor sufrido, estás en el lugar correcto.

Aquí, sabrás cómo proceder y liberarte de las cosas negativas que te ha dejado tu anterior relación tóxica.

Por otro lado, si todavía continúas en esa relación, ármate de valor y razones para abandonar esta situación y continuar una vida placentera, tranquila y feliz.

¡Recuerda que mereces lo mejor!

Las relaciones sentimentales son un complejo universo; por tanto, aprende de cada experiencia y no permitas, por ningún motivo, que se ponga en juego tu integridad e individualidad.

TIPOS DE PERSONALIDADES TÓXICAS

Quien habló por primera vez del término “gente tóxica” fue Lillian Glass, experta en comunicación y lenguaje corporal; ella define varios tipos de personalidades tóxicas, los cuales son:

• El competidor celoso: Es quien intenta quedar mejor que los demás y pone en duda todo aquello que decimos; además, provoca discusiones para tener el control y sentirse superior.
• El tranquilo: Es el tipo de persona que se guarda todo, pero en cualquier momento “explota” por cosas insignificantes, incluso por cosas que le molestaron desde un inicio cuando nos conocieron.
• El obsesionado por el control, furioso y déspota: Es aquél tipo de persona que nos dice qué debemos hacer y cómo hacerlo, nos intimida y se enoja si no se hace lo que dice.
• El narcisista: Es aquella persona que solo piensa en sí misma y quiere que estemos a su disposición, sino no le servimos.
• La persona débil y sin iniciativa: La opinión de los demás es muy importante para ella, no toma decisiones; vive con miedo y lo proyecta a los demás.

Espero que puedan servirte las anteriores definiciones y logres identificar cuál ha sido la que se aplica a tu situación, así podrás tomar cartas en el asunto; no te acostumbres al maltrato, recuerda cuánto vales.

Para saber cómo sanar tu vida de una relación tóxica, debes aprender cómo olvidar a tu ex.

 CÓMO IDENTIFICAR A ALGUIEN TÓXICO

Las personas tóxicas tienen diferentes formas de actuar; sin embargo, lo que tienen en común es que quieren manipular y controlar a los demás, especialmente a sus parejas.

Para lograr saber cómo sanar tu vida de una relación tóxica, identifica algunos de los siguientes comportamientos:

• Actitudes controladoras
• No mira mucho a los ojos
• Celos extremos
• Es una persona burlona, sarcástica
• Quiere hacer quedar mal a los demás
• Critica en exceso
• Le echa la culpa de todo a su pareja
• Menosprecia a los demás
• No valora
• Humilla
• Se siente superior a los demás
• Controla las acciones y/o palabras de su pareja
• Manipula para conseguir lo que quiere que los demás hagan
• No escucha razones
• Maltrata física o mentalmente a su pareja
• Usa palabras descalificadoras hacia los demás
• Si es culpable, hace lo posible por hacer sentir mal a la otra persona para justificar o no hacerse responsable de sus actos.
• Controla tus relaciones interpersonales
• Limita tu libertad de hablar o actuar

Si tu pareja o ex pareja ha actuado de alguna de estas maneras, ten mucho cuidado, toma medidas y aléjate lo que más puedas.

Si no lo has hecho antes, comienza desde ya a pensar más en tus prioridades y deseos, así como también, en tu bienestar.

Además de saber cómo sanar tu vida de una relación tóxica, identifica las señales del fin de una relación para que lo tengas en cuenta y actúes.

Ahora bien, si desees ampliar este tema, te invito a leer el artículo de researchgate.net

SÍNTOMAS DEL MALTRATO

Tal vez pueda suceder que te sientas de determinada forma sin reconocer, realmente, por qué te sientes así.

A continuación, podrás identificar algunos síntomas por los que quizá estás pasando para tomar decisiones que te hagan sentir mejor y lograr saber cómo sanar tu vida de una relación tóxica:

• Síntomas emocionales y físicos
• Infelicidad
• Llanto
• Miedo
• Enojo
• Irritabilidad
• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Incertidumbre
• Nerviosismo
• Ansiedad
• Ganas de comer mucho
• O disminución del apetito
• Inseguridad
• Rabia
• Sentirse impotente frente a esta situación

Si te sientes así, es bueno que hagas todo lo posible por sanarte; si crees que no puedes sola, busca la ayuda de un profesional, él sabrá qué hacer para ayudarte.

Lo más importante es que decidas cambiar esta situación y lograr poner en práctica cómo sanar tu vida de una relación tóxica.

Una vez las actitudes tóxicas invadan tu relación y llegues a la conclusión: «se acabó el amor entre nosotros«, es mejor que tomes la sabia decisión de alejarte y no ponerte en riesgo.

Te recomiendo consultar el texto publicado por scielosp.org que aborda la violencia en la pareja y lo tóxica que podría volverse una relación si no se actua con inteligencia.

EMPEZANDO POCO A POCO

Al terminar una relación, es normal sentirnos tristes y desorientados; sin embargo, cuando la relación ha sido tormentosa y tóxica, el sufrimiento y el dolor es mucho más, ya que la huella del maltrato es más profunda.

Ahora bien, cuando nos damos cuenta de que la situación empeora y comprendemos que la pareja no cambiará, entonces sabemos que es momento de tomar decisiones y una de estas es terminar con esa situación y, por ende, con la relación.

Para esto, debes saber que el primer paso es reconocer qué es lo que te causa daño y alejarte, aunque sea difícil, luego podrás saber que será algo bueno para tu vida.

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¿CÓMO COMBATIRLO?

Si es alguna persona de nuestro círculo social, con buen sentido del humor, podremos demostrar que lo que lo que nos dice, no nos afecta.

Además, tener una técnica de respiración, te ayudará a evitar ser perjudicada por los comentarios malintencionados de los demás; de esta forma, podrás autocontrolarte.

En el caso de que sea tu pareja la que actúa de esta forma contigo, lo que debes hacer es hablar con él.

Ten una conversación seria y directa en la cual le expreses tu inconformidad por su actitud y su trato.

Si no está dispuesto a reconocer sus errores y tener un cambio positivo para la relación, es mejor que pienses más en tu amor propio, en tu bienestar y dile adiós.

Aprende a identificar las relaciones difíciles y rompe tu mala suerte en el amor.

Consejos finales

No permitas que tu felicidad ni tu bienestar estén en manos de otra persona, no te dejes manipular ni controlar; valórate, ámate y respétate.

Cuando realmente comprendas cuánto vales, llegará alguien que sepa respetarte y valorarte.

Si quieres estar preparada para cuando llegue alguien especial a tu vida, con el Método del Deseo Magnético lograrás conocer las técnicas para atraerlo y que permanezca a tu lado. ¡Prepárate!