Cómo sanar un corazón roto: 8 tips para lograrlo en el 2019

Nunca tivemos nada.Já tivemos algo.Ele é meu namorado.Ele é meu noivo.Ele é meu marido.Ele é meu ex.Continuar.

Seducción


Las relaciones amorosas suelen ser complicadas, a veces más de lo que deseamos.

En ocasiones, por diversos motivos, ocurre la ruptura y uno de los dos miembros de la pareja suele salir más lastimado que el otro.

Si este es tu caso, si te sientes triste y quieres saber cómo sanar un corazón roto, ¡aquí voy a dejarte los mejores tips!

La solución a tu problema ya está en camino. El primer paso ya lo has dado: buscar ayuda.

Y en este artículo podrás encontrarla si sigues bien de cerca los consejos que voy a compartirte.

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Tip # 1: Modifica tus pensamientos: es posible sanar un corazón roto

Empezar de nuevo tras una ruptura

Es cierto que, en estos momentos, el dolor puede hacer desaparecer las esperanzas para ti, ¡pero no estés triste!

No debes olvidar nunca que el sol sale, tarde que temprano, después de la tormenta, después de la noche más oscura.

Así que también brillará para ti otra vez, y te traerá felicidad y amor, solo tienes que creer que es posible.

Entonces, en primer lugar, debes tener la certeza de que todo esto por lo que estás pasando es algo temporal, que terminará por acabarse y dar paso a cosas nuevas en tu vida.

Este estado en el que te encuentras no durará para siempre, sobre todo si te propones salir de él.

Por lo tanto, no dejes que tu ánimo decaiga y comienza a trabajar en recuperarte con los tips que voy a proponerte aquí.

Aprende cómo curar un corazón roto y también cómo sanar tu vida de una relación tóxica.

Tip # 2: En todas partes: factores que pueden ayudarte a sanar un corazón roto

Encuentra apoyo en tus amigos para superar un desamor

Uno de los métodos para saber cómo sanar un corazón herido que puede serte de mucha utilidad es apoyarte en todo lo que tengas a tu alcance.

Así que revisa tu entorno y las personas que te rodean, lo que haces cada día y también lo que pudieras hacer para que esas cosas se conviertan en factores aliados que te faciliten el proceso de la recuperación.

¡Presta atención a estas útiles ideas!:

Tu trabajo

Este es el mejor momento para que te concentres en tu trabajo más que nunca.

Nada mejor parasaber cómo sanar un corazón roto que convertirte, por un tiempo, en una adicta a trabajar.

Puedes adelantar todo lo que tengas pendiente en casa o en tu centro laboral, puedes crear nuevos proyectos o incluso cambiar de trabajo si esto es algo que llevas pensando hace algún tiempo.

Si trabajas junto a tu ex, la opción más recomendable sería esta última.

Pero si esto no es posible debes concentrarte aún más en tu labor y no dar tiempo para pensar en cuánto lo extrañas o cuánto deseas volver con él.

Consulta el artículo de fundaciondelcorazón.com y conoce todo lo que necesitas saber sobre el síndrome del corazón roto.

Tus amigos

Los que sin dudas podrán ayudarte de manera más efectiva son tus amigos, los verdaderos.

Nada mejor que una amiga para desahogarte y llorar tus penas, pero también para salir a una fiesta y olvidar el dolor.

Si tienes amigos en común con tu ex eso no será un problema, pero no debes descuidarte.

Trata siempre de buscar confidentes y aliados verdaderamente leales, pues no te conviene que le vayan contando a nadie que has estado sufriendo, ¡y mucho menos a él!

Busca una confidente para llorar tus penas y aconsejarte, pero asegúrate antes de que no le contará a nadie más.

Tu medio

El espacio que te rodea no puede convertirse en tu enemigo, por lo tanto debes tratar de buscar si hay cosas que te hacen sufrir a tu alrededor porque te recuerdan demasiado a tu ex o la relación que tenían.

Es importante prestarle atención a tu casa o tu trabajo como espacios en los cuales pasas gran parte de tu tiempo.

Redecora tu hogar, cambia los muebles, mueve las energías dentro de la casa, guarda en un armario con llave o devuelve las pertenencias de tu ex si aún las tienes.

De vez en cuando enciende alguna vela aromática, un incienso de tu preferencia y pon música relajante para sentirte tranquila.

Las plantas pueden ser excelentes para limpiar cualquier ambiente y alegrar la casa o tu oficina, así que si no eres de las que prefiere cultivarlas en el jardín o no tienes espacio para ellas puedes empezar tan solo por un pequeño cactus junto a una ventana, ¡verás que te será muy beneficioso!

Tú misma

Recuerda que los cambios deben empezar dentro de ti misma, así que tú serás el factor más importante para comprender cómo sanar un corazón roto.

No estés todo el día deprimida en el sofá o la cama y pensando solo en el pasado.

Cambia la perspectiva y trata de ver las cosas de otra manera, pues puede que esto que te ha sucedido te abra las puertas para encontrar el verdadero amor.

Sé positiva y trata por todos los medios de estar alegre, de ver las cosas buenas que tiene tu vida, porque tu relación terminó, pero aún tienes miles de cosas por las que vale la pena seguir adelante, ¡así que llénate de fuerza y vive!

¡Cómo superar un desamor sí es posible, emprende el cambio!

Tip # 3: A partir de este momento: concéntrate solo en ti

Recupera tu autoestima

Y siguiendo con lo anterior, no hay mejor momento que una ruptura amorosa para dedicar un tiempo exclusivo para ti.

Es bastante usual que cuando estamos inmersos en una relación de pareja dediquemos gran parte de nuestro tiempo y esfuerzos a esa persona.

Estoy seguro de que esto te ha pasado si has estado enamorada.

Te desvives por complacer a tu chico, le das obsequios especiales, sales a lugares que a él le gustan por agradarle, tratas de aceptar sus gustos y consentirlo, mimarlo.

Nada de esto está mal; de hecho es positivo que entre dos personas que se aman esto ocurra pues nos da la medida de las ganas que se tienen de hacer feliz a esa otra persona.

Claro, esto es bueno siempre que ocurra con límites, pues nunca debes olvidarte de ti misma por complacerlo a él.

Pero lo que sucede es que, al terminar la relación, sentimos una especie de vacío.

Esto se debe a que no sabemos qué hacer con todo ese tiempo en que estábamos prodigando atenciones a esa persona.

Pues nada más fácil que dedicarte a ti misma todas esas atenciones que quizás no te das o has dejado para luego.

Te invito a echarle un vistazo al texto de psicologia.unam.mx, ¡te será de gran ayuda para entender un poco más sobre el duelo amoroso!

Recuerda…

El mejor remedio para saber cómo sanar un corazón roto, según la ciencia, es concentrarte en ti y olvidar todo lo demás a tu alrededor.

¿Quieres recibir un regalo especial pero estás soltera y no hay nadie que te lo pueda dar?

Pues regálate eso que tanto quieres sin esperar a que te lo regalen, ¡porque tú lo vales!

¿Te gusta mucho ese vestido y quisieras comprarlo pero no tienes ya a tu chico para lucirlo para él?

Pues cómpralo y úsalo para salir a pasear con amigos y siéntete bella y maravillosa con él puesto.

¿Sientes que necesitas un cambio de look, pero ya no tienes a tu chico para que te diga lo bonita que estás? ¡Esta no puede ser una excusa para dejar de cuidar tu apariencia!

Además, no hay nada más placentero que, al mirarte al espejo, te sientas bella y querida por ti misma.

En este aspecto, te puede servir mucho consultar estos 12 sitios que te ayudarán a revolucionar tu imagen.

Consejito extra

¿Quieres salir de vacaciones pero no sabes cómo hacerlo porque ya no tienes pareja para compartir esos días?

Pues vete tú sola de turismo a una ciudad desconocida o búscate una amiga divertida que te acompañe, ¡no hay nada que te lo impida!

Recuerda que no hay nadie más importante para ti que tú misma.

Así que si quieres sanar un corazón roto comienza por preocuparte y amar a esa persona especial que eres antes de pensar siquiera en comenzar nuevas relaciones de pareja.

¿Otra recomendación? Revisa estos 10 blogs femeninos que te inspirarán

Tip # 4: No midas el tiempo que tardas en sanar un corazón roto

Date tiempo para sanar tu corazón roto

La paciencia puede ser una de las mejores virtudes que posea cualquier ser humano, sobre todo si pasa por situaciones dolorosas o traumáticas.

Así que si quieres curar un corazón roto lo mejor es que tengas calma y no trates de apresurar los procesos normales por los que atravesarás.

Solo retrasarás la recuperación si te desesperas, si sientes ansiedad o te dejas vencer por la tristeza pensando todo el tiempo “¿cuándo acabará esto?”, “¿lograré sanar las heridas del alma?”, “¿por cuánto tiempo más tendré que sufrir?”, “¿lo olvidaré algún día?” o cualquier otra interrogante similar.

Lo mejor es que te dejes llevar y fluyas con la vida que tienes por delante, aceptando el cambio de estado civil con naturalidad y conservando la calma en todo momento.

Sé que puede no ser nada fácil, pero si te concentras en otras cosas un día de repente descubrirás que has logrado sanar del todo, ¡y casi sin darte cuenta!

Mientras tanto, quizás deberías conocer un poco más sobre el fracaso amoroso: aprende a superarlo

Tip # 5: Busca en qué ocupar tus horas: no des tiempo para pensar en tu ex

Cómo sanar un corazón roto

Ya te hablé de los beneficios que puede tener concentrarte en el trabajo si quieres saber cómo sanar un corazón roto, pero está claro que todo el tiempo no puedes hacer más que eso.

Así que mi recomendación especial es que busques de inmediato qué puedes hacer para ocupar tus ratos de ocio.

¿Por qué es necesario que hagas esto?

Pues porque mientras estás sin hacer nada, irremediablemente, te pondrás a pensar, y lo más probable es que comiences a recrear lo sucedido con tu ex y a hacerte preguntas que no podrás responderte.

De ese punto a la tristeza y la depresión hay solo un saltito, ¡así que no puedes permitirte caer en ese círculo vicioso!

Comienza por buscar cosas que tengas pendientes para hacer en casa.

Siempre hay tareas que dejas para después y terminas por posponer durante meses, como una limpieza del desván o algún clóset, o la reparación de algo específico en tu hogar.

Si eso no te satisface del todo, también puedes intensificar tus conocimientos sobre algún área en particular, como la cocina, la artesanía o la decoración.

Sigue, al pie de la letra, estos tips y aprende cómo dejar de amar y cómo sanar un corazón roto.

No olvides…

Si eres buena en estas cosas, te será muy útil aprovechar el tiempo en mejorar tus habilidades, pues, a la vez que te preparas para ser mejor anfitriona o tener tu casa más bonita, ocupas tu tiempo en algo y no estás pensando en tu ex.

Los gimnasios ahora están muy de moda y es una excelente opción para que gastes energías, te mantengas ocupada y además mejores tu figura física.

Si no eres de las muy atletas siempre puedes elegir entre los diferentes deportes o especialidades de gimnasio.

Pero no dejes de comenzar en uno si tienes el tiempo necesario para ello, verás que te sentirás mejor de ánimo y tu salud te lo agradecerá.

Tip # 6: Aprende cada día algo nuevo, ¡que no pase un día en vano!

Aprende algo nuevo cada día

Y si de ocupar tu tiempo se trata, nada mejor que decidirte por aprender cosas nuevas.

Puedes optar por muchas opciones, tanto en casa como fuera de ella.

Bailar, cantar, patinar, esquiar o artes marciales y defensa personal son actividades que te ayudarán a distraerte y te harán conocer gente nueva.

Hay muchos cursos que puedes tomar para ampliar tus habilidades o para aprender algo que siempre has querido.

Y eso sin mencionar lo que puedes encontrar en la web. Hay para todos los gustos y todas las necesidades.

Mi recomendación especial es que te decidas aprender las técnicas detalladas y fáciles de usar de nuestro Método del Deseo Magnético.

De esta manera, cuando vuelvas a tener pareja o decidas conquistar a un chico que te guste, sabrás cómo funciona la mentalidad masculina y cómo no fallar para atraerlos.

Tip # 7: Palabras de consuelo: frases de recuperación para sanar un corazón roto

Mantén tu mente ocupada

Si tu objetivo en estos momentos es aprender cómo sanar un corazón roto hay algo que puede ayudarte mucho y que debes hacer sin demoras: desahogarte.

Si no tienes cerca una amiga leal o si crees que ya has hablado suficiente con tu familia y amigos sobre lo que te pasa (tanto que has terminado por aburrirlos con tu problema), puedes hacer algo que te servirá casi de igual manera: escribir.

Puedes buscar una libreta o agenda, o incluso un diario de veras y escribir lo que te pasa día a día.

No se trata de que cuentes todos los pormenores de lo que haces, con horarios y fechas específicas, aunque si esto es lo que prefieres tampoco está mal.

Seguro te estarás preguntando: ¿por qué no puedo olvidar a mi ex?, ¡sigue leyendo y descubre más recomendaciones!

Consejito extra

La clave está en escribir lo que sientes en momentos específicos, sobre todo con respecto a tu vida y la separación, es el mejor remedio para curar un corazón roto según la ciencia.

Pasado un tiempo podrás volver sobre tus escritos y comparar cuánto has evolucionado y logrado.

Y si no encuentras las palabras precisas, a veces una frase puede expresar todo lo que sufre tu corazón.

Además puedes publicarlas en tus redes sociales, aunque con esto último debes tener cuidado pues no es muy positivo que tu ex vea que estás demasiado triste o abatida sin él, ¡aun cuando esto sea cierto!

Así que aquí te dejo una pequeña lista de frases para curar un corazón roto que, sin duda, podrán ayudarte.

Si quieres muchas más también puedes consultar 89 Frases para superar una ruptura amorosa.

Frases para saber cómo sanar un corazón roto

  1. En la mitología el ave fénix tiene la capacidad de renacer de sus cenizas para decirnos que nada es imposible.
  2. Lo importante no es caer, sino levantarse otra vez con mucha fuerza y coraje para seguir adelante.
  3. Un amor se va pero otro llegará cuando menos lo esperes.
  4. Los tropiezos y golpes en la vida son los que nos hacen más fuertes cada día.
  5. Si no existieran las cosas malas, las mentiras, los desengaños, el desamor, la traición y la oscuridad, no sabríamos de veras valorar las cosas buenas, el verdadero amor, la luz radiante del sol.
  6. Cada día que pasa nos enseña a ser más fuertes, a no rendirnos jamás, a pesar de las dificultades.
  7. Quién no sea capaz de amarme, se pierde la oportunidad de compartir a mi lado la belleza de la vida que solo yo puedo ver.
  8. Todo en esta vida sucede por una razón específica, solo hay que saber cambiar la perspectiva y encontrar las cosas buenas, aun en las experiencias más devastadoras.
  9. A quien me ha hecho daño en esta vida solo le deseo la mayor felicidad, pues espero encontrar la mía.
  10. Una retirada a tiempo vale más que perder una batalla.
  11. Enfrentarse al dolor con entereza y valor es la mayor muestra de querer superarlo.
  12. A veces el dolor es la única manera que tenemos de aprender algo: a no correr demasiado rápido, a utilizar el cuchillo al cocinar, a andar en bicicleta, a amar a la persona indicada.
  13. No debemos dejar de sonreír nunca, aunque por dentro estemos muriendo de dolor, pues quizás alguien más esté pendiente de esa sonrisa.
  14. No podemos cambiar el pasado, no podemos modificar lo sucedido, pero podemos aprender de ello para ser mejores en el presente y no cometer los mismos errores en el futuro.
  15. Quizá debemos tropezar con personas equivocadas en la vida para que cuando hallemos a la persona perfecta sepamos valorar de veras lo que nos tiene que ofrecer.
  16. El amor es infinito, tan grande como el mismo universo, y no se acaba nunca.
  17. No importa por cuántos desamores o rupturas pasemos, siempre existe la posibilidad de volver a amar y ser amados.
  18. Como la noche oscura llega la separación en una pareja, pero siempre debemos recordar que el sol volverá a salir al amanecer.
  19. Gracias a la vida por todas las cosas que me han pasado, gracias a todos los que he encontrado en mi camino: me transformaron en la persona que soy hoy y de la cual me siento completamente orgullosa.
  20. Una ruptura es un adiós para dos seres que se aman, pero también es un saludo para volver a encontrar el amor.
  21. En el mundo, constantemente, nacen y mueren las cosas: los seres humanos, las plantas, los objetos al romperse y crear nuevos, el amor que no perdura. Es como un ciclo en el que nos vemos inmersos irremediablemente.
  22. Antes de amar a cualquier otra persona, los seres humanos debemos aprender a amarnos a nosotros mismos.
  23. Cada cosa en mi pasado forma parte de mi vida, no me arrepiento de nada de lo que he hecho para llegar hasta aquí, para ser quien soy.

Tip # 8: Busca ayuda profesional si la necesitas

Busca ayuda profesional para sanar tu corazón roto

Si todos mis tips anteriores no te bastan y te sientes deprimida o demasiado triste como para hacer nada, mi última recomendación es que busques ayuda de profesionales.

Quizás necesites un poco más de apoyo de tu familia y amigos, y también de médicos y psicólogos experimentados.

Así que no dudes en recurrir a sus cuidados para que tu recuperación sea satisfactoria y lo más rápida posible.

Recuerda que no todos somos iguales y, por supuesto, no afrontamos nuestros problemas de la misma manera.

Por lo tanto, existen muchas y muy diversas formas para solucionar lo que nos pasa.

Si, por casualidad, sientes que no podrás volver a querer a alguien de nuevo y que no deseas tener el corazón roto de nuevo, lee el artículo cómo dejar de tenerle miedo al amor, ¡seguro te será de gran ayuda!

Consejo final

A veces, aprender cómo sanar un corazón roto puede ser muy difícil.

Pero, en ocasiones, solo depende de la fuerza de voluntad que pongas y de las ganas de seguir adelante y disfrutar de tu vida otra vez.

 

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